حينما تصعد الجبال ، ينبغي عليك أولا وقبل كل شيئ أن تسخن جسمك بحركات رياضية وتؤدي بعض الحركات لمدة ربع ساعة على الأقل بهدف إرخاء عضلات الجسم تسهيلا لتسلق الجبال .

ثانيا ، حينما تتسلق الجبال ، عليك أن تصعد بخفة ، وذلك لتوفير الطاقة الجسدية لنفسك .

ثالثا ، عليك ألا تنظر إلى الأعلى دائما أثناء تتسلق الجبال لأن النظر إلى الأعلى يزيدك تعبا ، بل يمكنك أن تقف وتستريح بين حين وآخر للتمتع بالمناظر الجميلة ، وذلك يزيل الشعور بالتعب . وإذا كانت الممرات الجبلية مائلة نسبيا ، يمكنك أن تتسلق بشكل حرف "Z " الإنجليزي لتوفير الطاقة الجسدية.

رابعا ، عندما تنزل من أعلى الجبل ، عليك أن تسيطر على سرعة خطاك ، ولا تتحرك سريعا حتى لا تتعثر أو تسقط . كما عليك أن ترخي عضلات ساقيك لأن العضلات المشدودة تضغط على المفصل وتزيد التعب .

هكذا ، يمكنك أن تصعد سور الصين العظيم أو تتسلق أي جبل بسهولة نسبيا .