اذا سافرت الى بلد أجنبي على متن طائرة فسيحدث فرق التوقيت اضطرابا في "الساعة الحيوية" في جسمك ويشعرك بدُوار. فكيف تتجنب التأثيرات السلبية من جراء فرق التوقيت؟ افعل كما يرد فيما يلي:

اشرب ماء أكثر بقدر الإمكان ولا تشرب مشروبات روحية لتفادي جفاف الجسم، الذي يزيد من خطورة سلبيات فرق التوقيت.

البس ثيابا واسعة لتسهيل دوران الدم.

تجول في الطائرة لكي يتحرك جسمك دائما.